डायबिटीज मरीजों के लिए बड़ी खबर, घर बैठे केवल 15 मिनट में करें ब्लड शुगर कंट्रोल! जानिए तरीका
शुगर के मरीज दवा से लेकर सही पोषण तक अपने बल्ड शुगर के स्तर में स्पाइक्स को रोकने के लिए हर उपाय करते हैं। जब आपको डायबिटीज होता है तो आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन (टाइप 1 मधुमेह) नहीं बना पाता है या वह इसका प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। (टाइप 2 मधुमेह)
बल्ड शुगर के स्तर में स्पाइक्स को नियंत्रित करने के लिए दवा या इंसुलिन उपचार का उपयोग किया जाता है, लेकिन कई बार मधुमेह वाले लोग हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा के स्तर से पीड़ित हो सकते हैं। मधुमेह रोगी इस स्थिति के लिए प्रवण होते हैं।
जब वे भोजन छोड़ते हैं, बिना किसी भोजन के शराब पीते हैं या साधारण शर्करा वाले भोजन खाते हैं। इसलिए मधुमेह वाले लोगों को दिन भर में बार-बार लेकिन छोटे-छोटे भोजन करने की सलाह दी जाती है।
- लो बल्ड शुगर के लक्षण
# भ्रम, सिरदर्द, कांपना, चक्कर आना, भूख, चिड़चिड़ापन, तेज़ दिल, पीली त्वचा, पसीना, कमजोरी आदि हैं। यदि निम्न रक्त पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो व्यक्ति भी बाहर निकल सकता है, दौरे पड़ सकता है या कोमा में जा सकता है।
# जब आपका ब्लड शुगर कम हो तो मिठाई, चॉकलेट, मिठाई या कोई अन्य बेकरी उत्पाद न खाएं। इसके बजाय 15 ग्राम (3 चम्मच) चीनी, गुड़ या ग्लूकोज पाउडर का सेवन करें और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। फिर अपने रक्त शर्करा के स्तर की फिर से जांच करें।
# यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर अभी भी 60 मिलीग्राम / डीएल या उससे कम है, पूरी प्रक्रिया को दोहराएं और 15 मिनट के बाद अपने रक्त शर्करा की दोबारा जांच करें। यह 70 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर उठना चाहिए, “जोशी कहते हैं।
यहां अन्य चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं :
- 15 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट जैसे 4 ग्लूकोज की गोलियां या 1/2 कप फलों का रस खाएं
- एक चम्मच चीनी या ग्लूकोज पाउडर (मौखिक रूप से या पानी के साथ मिश्रित)
- ओआरएस का घोल पानी में घोलें।
- एक कप दूध
- एक चम्मच शहद
- मुट्ठी भर किशमिश
- नींबू/नारंगी कैंडीज
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. doonhorizon.in इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
